2018年09月19日

女生痛經怎么辦,如何緩解呢?

痛經是眾多女性所經曆且備受折磨的疾患,嚴重者還要到醫院進行治療。那么,女生痛經怎么辦,如何緩解呢?
應格外注意的8個方面:
1、用開水煮紅花泡腳。這是一個中醫的辦法,紅花是促進血液流通的藥物,而痛經多因血流不暢,淤積在小腹留不下來。那么用紅花泡腳便可以活血化瘀。請注意:例假期間照常泡腳,但是切記不要加紅花了,否則可能會經血過多。
眼科醫生
2、借助發熱物。其實目的也是活血,就是借助熱水瓶、暖寶寶之類的發熱物,置於小腹上,讓熱量慢慢傳入體內。此法可以緩解一時的痛經。
3、紅糖薑水。紅糖薑水需要熬制,用3-4片生薑加入1-2湯匙的紅糖熬制5-10分鍾而成,這也能起到活血化瘀的作用,不僅能緩解痛經,還是胃疼時家中的必需用品,如果嘴苦還可將炒熟的花椒粒加在紅糖薑水裏一起熬制服用。
4、多吃溫補食物。月經期間,女性應該補充一些有利於行經的食品,如蘋果、羊肉、雞肉、豆腐皮、薏苡仁、牛奶、益母草、當歸、桂圓等。如果女性痛經還伴有腰痛、食欲差等症狀,飲食宜選用營養豐富、健脾開胃、易消化的食品,如面條、大棗、薏苡仁粥等。
拳擊
5、多運動鍛煉。並不是讓你在月經來的時候去鍛煉,而是在來之前,進行適量的運動,減少不適感。體弱的女性平時要積極點,如跑步、做操、羽毛球等,逐漸增強身體的抵抗力和對疼痛的耐受力。本人不建議月經期間進行鍛煉,主要以調節為主,但是應該多活動腰部。
6、放松心態。采取措施對付痛經,需要注意自己的情緒。很多時候情緒會加大精神壓力。精神上的壓力,也會擾亂月經。所以,要時常注意自己的身體和情緒。
7、按摩小腹(增加小腹腔內髒血運,促進小腹內微循環,具有止痛調經的作用)。位置:肚臍至外生殖器之間的小腹部,兩側以左右髂前上棘為界限。按摩方法:雙手相疊置於小腹中間,緊壓腹部,慢慢按摩腹部,以10次/分左右的頻率進行,直至小腹內有熱感為宜。共操作5分鍾。
8、繼發性疼經需看醫生。如子宮內膜異位症、子宮肌腺病、盆腔炎等疾病所致痛經 ,應及時到醫院就診,確診病因,結合主治醫生建議,進行積極治療。



Posted by xiamenjian at 12:30│Comments(0)
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